心气虚,则脉细;肺气虚,则皮寒;肝气虚,则气少;肾气虚,则泄利前后;脾气虚,则饮食不入。
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自发“五禽戏"动功
练功者通过意念,意守丹田等穴位的活动,促使全身肌肉放松,进而“入静”,使大脑皮层处于一种特殊保护性抑制状态。4.两眼内视自己脚底的“涌泉”穴。内视时,要意想气血好象都注于该穴一样,并意守着它,男的默数七下,女的默数六下,稍停。11.收功法。倘若气冲太猛,则可先有意地坐下来,再作降气的意念活动。
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内养功
概述:内养功为气功功法名,为静功基本功种之一。盘坐时上身同平坐式,唯两手交叉相握。一般意守丹田较为稳妥,不易产生头、胸、腹三部症状,同时结合呼吸所导致节律的腹壁起伏运动去意守,又能较好地达到集中思想,排除杂念的目的,但部分女性练功者,意守丹田,可出现经期延长及经量过多的情况,可改为意守膻中穴。
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气功
以鼻缓缓吸气,意念暗示清气从两足大趾沿大腿内侧的肝经上升至两胁;再换右脚向右前方迈出一步,并重复5~向下划圆,降至小腹前,又反掌向上,叠于右手背下;意守呼吸与意守丹田结合,就叫做“气贯丹田”。消化系统方面:气功态时胃肠蠕动加快,胆汁分泌增加,练功后唾液分泌增加,唾液淀粉酶活性提高,消化功能显著增强。
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气功推拿
颈椎病:用双手小指侧按于病人后发际处,向下捋至双侧斜方肌中部,边捋边向内转动手腕,反复数次。然后以拇指作推经法沿肩部经脉作推动,反复数次:最后拇指点肩背部压痛点和腿部条口穴,发气深透入肌中,约腕关节损伤:用双拇指、双食指捏住患腕,发气贯透腕关节,然后作顺、逆时针方向篓替转动数次。